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5 Formas de acelerar a recuperação muscular

Quem corre sabe o quão importante é estar atento ao que coloca no prato. É através da alimentação adequada que você consegue melhorar a performance, ganhar energia e recuperar a musculatura, depois de treinos puxados. Se você não sabe que caminho seguir para ter esses efeitos benéficos e ainda ajudar a prevenir lesões, listamos cinco […]

sexta-feira,27 de fevereiro de 2015

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Sorteados para a XXX Corrida General Salgado

Os Sorteados para a XXX Corrida General Salgado, da Nossa Semana maluca que faturaram as inscrições são: Nathalia Fernanda: http://goo.gl/JWrDNI Rogério Pereira: http://goo.gl/9qwYzR   Entre em contato com nossa equipe pelo contato@corridaecia.com.br ou por inbox na nossa pagina do FACE ainda hoje!

quinta-feira,26 de fevereiro de 2015

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7 Dicas para um iniciante

Você está há tempos treinando para a sua primeira corrida de rua e, finalmente, a prova para a qual você se inscreveu está chegando. No entanto, para que você complete a competição com sucesso, é importante tomar alguns cuidados básicos, que farão com que o percurso seja completado com mais eficiência. Além disso, com a […]

quinta-feira,26 de fevereiro de 2015

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Corredor um ser chato e egocêntrico

  São Paulo – (Desculpem se fui assim um dia…) – Depois de algumas semanas Neil Peart computava mais de 20.000 Km em cima de sua moto BMW. Corria do passado. Sua única filha tinha capotado o Jeep e morrido e sua esposa oito meses depois se foi com um câncer. O câncer foi de […]

quarta-feira,25 de fevereiro de 2015

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20 dicas incríveis sobre corrida

1. Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria. 2. Muitos corredores recomendam que se coma banana todos os […]

quarta-feira,25 de fevereiro de 2015

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Quanto mais proteína melhor?

Como saber se a quantidade de proteína ingerida é o suficiente para você que está treinando? Denise Entrudo Blogueira e Nutricionista A proteína é um macronutriente que devemos consumir na alimentação diária e tem como uma das suas principais funções a construção e reparação de tecidos, formação de mais de duas mil enzimas (elas que […]

terça-feira,24 de fevereiro de 2015