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Esteira versus Rua: Qual é melhor?

Correr na esteira ou na rua, qual dessas opções é a melhor? Os prós e os contras de cada uma das situações Qual é a diferença entre correr na rua e na esteira? A pergunta é uma das mais frequentes entre os corredores e a resposta é simples: várias. Existem aqueles que defendam a corrida […]

sexta-feira,22 de maio de 2015

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Nova corrida de rua em parque de diversões

A corrida de rua Hopi Hari Run To Fun tem percurso de 6 km e personagens Looney Tunes Para muitos corredores, dar suas passadas ao lado de personagens dos desenhos animados é um sonho e um objetivo a ser alcançado na corrida de rua. Não é por acaso que as corridas da Disney atraem milhares […]

sexta-feira,22 de maio de 2015

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Proteínas para o consumo pós- corrida

Para ajudar na reconstrução muscular, apostar nas proteínas no pós-corrida é fundamental para o corredor. Saiba o que comer Muitos corredores acreditam que, após terminarem uma prova ou treino forte, o ideal seja consumir carboidratos para repor as energias. Mas, muitos se esquecem de que as proteínas, também, são fundamentais para manter o corpo ativo […]

quinta-feira,21 de maio de 2015

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3 passos para que você corra mais

Ter boa técnica de corrida, alimentação ideal e tomar cuidado no pré-prova farão com que você corra mais Logo que você começa na corrida de rua já fica por dentro da importância que a técnica de corrida, a alimentação adequada e os cuidados pré-prova têm para as passadas. De olho nesses pontos-chaves da corrida de […]

quinta-feira,21 de maio de 2015

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Lombalgia: o que é e como prevenir

Postura incorreta, excesso de peso e corrida sem orientação podem gerar fortes dores na coluna lombar, a chamada lombalgia; saiba o que é e como prevenir O corredor que nunca sentiu aquela dor intensa na região lombar após a corrida, que atire a primeira pedra. Conhecida como lombalgia, a dor é causada, principalmente, por corridas […]

quarta-feira,20 de maio de 2015

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Dieta saudável: como evitar lesões

Manter uma dieta saudável pode fazer as lesões passarem longe de você. Saiba o que comer Suas articulações conseguem suportar forças incríveis. No entanto, não comer corretamente, a chegada da idade e a falta de fortalecimento muscular podem causar problemas que, com o passar do tempo. Além disso, o exercício físico, principalmente de alta intensidade, […]

quarta-feira,20 de maio de 2015